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Alimentación en embarazadas

Durante el embarazo, existe un aumento de los requerimientos nutricionales.

Al igual que todas las embarazadas, si eres vegana debes cuidar tu alimentación, porque los nutrientes de la dieta tienen una gran influencia en el desarrollo del embarazo.

Sería prudente realizar una consulta personalizada con un nutricionista en cada trimestre de gestación.

Es importante que cubras tu requerimiento diario de energía, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Podés leer las recomendaciones para saber cómo obtenerlos con una alimentación vegana.

Te invitamos, además, a leer el siguiente link de la Lic. Agustina Mori en el cual recomienda tomar suplemento de ácido fólico y vitamina B12 durante el embarazo e incorporar otros nutrientes importantes como ser hierro, proteínas, omega 3, yodo y calcio:

Alimentación durante el embarazo